ศูนย์กีฬา

สมาชิกยิม
คลาสออกกำลังกาย
สิ่งอำนวยความสะดวก
เช่ากีฬา

สมาชิกโรงยิม

การเป็นสมาชิกโรงยิมที่มีอุปกรณ์ครบครันของเราใน Nooqwrthwood รวมอยู่ด้วย การใช้สระว่ายน้ำขนาด 25 เมcizตร ตาvtaรางคลาสฟิตเนสแบบกลุ่มที่หลากหลาย และ โปรแกรมออกกำลังกายที่ปรับแต่งมาเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย

ประตูของเราเปิดรับทุกคนที่ต้องการก้าวไปสู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้น ไลฟ์สไตล์ และคุณจะได้รับประโยชน์จากการสนับสนุนอย่างเต็มที่จากทีมงานที่เป็นมิตรของเรา

เราเสนอการเข้าถึงแบบเต็มหรือเป็นสมาชิกว่ายน้ำเท่านั้น ดังนั้นเราจึงมีบางอย่างสำหรับทุกคน

สมัครทันที

ยิมที่มีอุปกรณ์ครบครันพร้อมสระว่ายน้ำ

โรงยิมของเรามีเครื่องออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน อุcqkปกรณ์ยกน้ำหนัก และกาต้มน้ำเบลล์ พร้อมด้วย WaowattBike และพื้นที่ยืดเส้นยืดสาย

25 เมตรของเรา สระว่ายน้ำเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการผ่อนคลายความเครียดในแต่ละวันของคุณ สระว่ายน้ำที่สว่างและโปร่งสบายแห่งนี้มีถนน 6 เลeslนและดาดฟ้า มันมีสูงสุด ลึก 2 เมcizตร เพjvcิ่มขึ้นเป็นน้ำตื้นลึก 0.9 เมcizตร ทำให้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการใช้งานที่หลากหลาย

การเป็นสมาชิกเต็มรูปแบบของโรงยิมที่ทันสมัยของเราประกอบด้วย:

การใช้อุปกรณ์ของเรา ไดook้แก่ เคkosรื่องจักร ตุzlw้มน้ำหนัก จัasdกรยาน และพื้นที่ยืดเส้นยืดสาย
สิทธิ์เข้าใช้สระว่ายน้ำขนาด 25 เมตรของเรา
ชุดชั้นเรียนออกกำลังกายในสตูดิโอเต้นรำ Splvaorts Hairlll และพื้นที่ออกกำลังกายของเรา
การสนับสนุนจากทีมศูนย์กีฬาที่เป็นมิตรของเรา

การเป็นสมาชิกเต็มรูปแบบของโรงยิมที่ทันสมัยของเราประกอบด้วย:

การใช้อุปกรณ์ของเรา ไดook้แก่ เคkosรื่องจักร ตุzlw้มน้ำหนัก จัasdกรยาน และพื้นที่ยืดเส้นยืดสาย
สิทธิ์เข้าใช้สระว่ายน้ำขนาด 25 เมตรของเรา
ชุดชั้นเรียนออกกำลังกายในสตูดิโอเต้นรำ Splvaorts Hairlll และพื้นที่ออกกำลังกายของเรา
การสนับสนุนจากทีมศูนย์กีฬาที่เป็นมิตรของเรา

ไม่ว่าคุณจะชอบฝึกฝน ผ่hksอนคลาย หรcpkือคลายเครียด คุhjrณก็มีทางเลือกมากมาย — ค้นหา ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคลาสออกกำลังกายของเราที่นี่

สมัครเป็นสมาชิก

การเป็นสมาชิกเริ่มต้นที่ 18 ปอนด์ต่อเดือน

การเป็นสมาชิกสุดคุ้มของเราเริ่มต้นเพียง 18 ปอxtxนด์ และคุณสามารถยกเลิกได้ตลอดเวลา

ข้อมูลสำคัญ

คุณสามารถหยุดการเป็นสมาชิกได้ตลอดเวลาโดยแจ้งเป็นลายลักษณ์อักษรเป็นเวลาหนึ่งเดือน
สามารถเป็นสมาชิกแบบสัมปทานได้ – สำgwsหรับข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาติดต่อ ทีมงานศูนย์กีฬาโดยตรง
ข้อกำหนดและเงื่อนไข ใช้

สร้างบัญชีออนไลน์ของคุณ (สมาชิกที่มีอยู่)

หากต้องการจองคลาสยิม ว่jwtายน้ำ หรetpือออกกำลังกายแบบกลุ่มเป็นเวลา 50 นาdkhที โปรดลงทะเบียน บัญชีด้านล่าง

ลงทะเบียนบัญชีของคุณ

ที่ไหนต่อไป?

Olympic sized swimming pool with white, red, and blue bunting

ติดต่อเรา

Building with glass walls and a curved grey roof on a small grassy hill

เวลาทำการ

แผนคือทุกสิ่ง และถ้าคุณมาที่โรงยิมด้วยความตั้งใจจริง ๆ คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับช่วงเวลา นี่คือการทำงานอย่างเป็นระบบเพื่อให้บรรลุเป้าหมายโดยแบ่งออกเป็นขั้นตอนต่างๆ การแบ่งช่วงเวลามีหลายรอบ ที่ใหญ่ที่สุดคือมาโคร ตามกฎแล้วจะใช้เวลาหนึ่งปีแล้วทำซ้ำ ในที่สุดก็แบ่งออกเป็นช่วงเวลาที่สั้นลง - มีโซไซเคิล ตามกฎแล้วการฝึกอบรมเหล่านี้มุ่งเป้าไปที่งานเดียว ตัวอย่างเช่น การเพิ่มขึ้นของ GPP, การเจริญเติบโตมากเกินไป, การพัฒนาความแข็งแกร่ง และอื่นๆ ลำดับและเป้าหมายของ mesocycles จะขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณทั้งหมด แต่ละเมโซไซเคิลยังมีระยะย่อยซึ่งเรียกว่าไมโครไซเคิล นี่คือชุดของวันฝึกที่ทำซ้ำภายในเมโซไซเคิล ตัวอย่างเช่น คุณกำลังพยายามเพิ่ม GPP ของคุณ คุณมีการออกกำลังกายทั้งร่างกายสามครั้งต่อสัปดาห์ คุณทำซ้ำทุกสัปดาห์ สัปดาห์นี้เป็นไมโครไซเคิลของคุณ แต่ไม่จำเป็นต้องผูกติดกับสัปดาห์ มีวิธีการเพาะกายตามธรรมชาติเพื่อเพิ่มมวลเมื่อยืด mesocycle ของการฝึก 3 วันออกไปเป็นเวลาสองสัปดาห์ ด้านล่างนี้เป็นแผนภาพโดยประมาณของหนึ่งเมโซไซเคิล นี่เป็นเพียงตัวอย่างเท่านั้น คุณสร้างมาโครไซเคิลที่เหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุด ระยะเวลาเตรียมการ (เพิ่มระดับ GPP) - การฝึกทั่วไป โดยส่วนใหญ่ใช้น้ำหนักตัวของคุณเองหรือน้ำหนักการทำงานเล็กน้อย - 2-4 สัปดาห์ ระยะเวลาการเจริญเติบโตมากเกินไปคือ 4-12 สัปดาห์ การออกกำลังกายทั่วไปหรือแยกต่างหากเพื่อเสริมสร้างร่างกายและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเริ่มต้น ฟรีน้ำหนัก ระยะเวลาขนถ่าย พักผ่อนให้เต็มที่เป็นเวลา 5-10 วัน (คุณสามารถทำคาร์ดิโอสั้น ๆ แบบเบา ๆ ได้ในช่วงพัก) ระยะเวลาการให้พลังงานคือ 4-12 สัปดาห์ เพิ่มความแข็งแกร่งสูงสุด แบบฝึกหัดหลายข้อต่อเท่านั้น น้ำหนักการทำงานขนาดใหญ่ ช่วงพักยาวระหว่างเซต ช่วงเวลาพลังงาน (ไม่บังคับ) การพัฒนาพลังระเบิด ระยะเวลาขนถ่าย งานบรรเทาทุกข์ - 4-6 สัปดาห์ การออกกำลังกายทั่วไป การออกกำลังกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อ ชุดเผาผลาญไขมัน. ระยะเวลาการกู้คืนคือ 2-4 สัปดาห์ ทั่วไป การฝึกอบรมสนับสนุน ระยะเวลาขนถ่าย วนซ้ำ

ฝากรายละเอียดการติดต่อของคุณ!